• Tout public

Savoir construire un cours d'une heure de Hatha yoga traditionnel & flow.
Savoir choisir les postures, afin de pre´parer le corps dans un cours de hatha yoga
Être capable de mettre en pratique et enseigner les acquis en philosophie du yoga.
Analyser le niveau de l'élève ou du groupe, pour une approche personnalise´e.
Savoir construire une se´quence et e´voluer avec cohe´rence vers son objectif.
Apprendre a` s'adapter rapidement au besoin de l'e´le`ve.
Comprendre clairement l'importance de l'alignement dans les asanas pour e´viter les blessures.
Construire diffe´rents types de classes, dynamiques, relaxantes, re´e´quilibrantes ou me´ditatives selon le the`me ou les participants
Trouver le moyen de verbaliser efficacement les commentaires, avec pédagogie.
Apprendre à rectifier avec respect par injonction verbale discrète ou un léger un ajustement manuel
Savoir utiliser les acquis en anatomie et physiologie
Apprendre a` laisser les e´le`ves profiter du silence, a` cre´er une atmosphe`re propice et se pre´parer mentalement a` enseigner.
Apprendre durant la pratique a` rester relie´ aux e´le`ves, en les maintenant dans le moment pre´sent et l'esprit du yoga.
Savoir minimiser les commentaires en les restreignant à la pratique, le symbolisme, la référence textuelle ou d'une expe´rience personnelle.
Apprendre a` enseigner en s’adaptant à tous les niveaux

I- LES ASANAS- POSTURES
Enseignement des principales postures et variations, base´ sur les techniques: de Hatha yoga traditionnel du Vinyasa krama de Krishnamacharia, viniyoga, du yoga Sivananda, de l’alignement Iyengar, les enchainements type Vinyasa, les se´ries Pawan Muktasana du Satyananda yoga, le yoga du son, les drishtis de l'ashtanga, le son dans les postures, les mantras, kriyas et bandhas.
Chaque week-end pre´sentation the´orique, cours d’1h30/2h.
L’accent est mis particulie`rement sur le syste`me de re´ponse et l'enchai^nement harmonieux des postures, propre au hatha flow.



II- LE PRANAYAMA-RESPIRATIONS
Travail spe´cifique sur le souffle pour son placement dans chaque cours de hatha flow base´ sur le concept complet du Pranayama, de´veloppe´ amplement a` travers 15 techniques
Le concept des canaux d’e´nergie ( Nadis) et de l’e´nergie vitale (Prana) Swara Yoga de Satyanada et pancha vayu



III- LA RELAXATION-DHARANA
Incontournable dans le hatha yoga traditionnel
Autosuggestion (Sivananda), yoga Nidra (Satyananda), scan corporel (Mbsr) 61 points de relaxation (E´cole Hymalaya). relaxation couleur, chakras, pranique, visualisation et perceptions sensorielles, sons.



IV-LA ME´DITATION-DHYANA

Approche et pratique base´es sur le yoga Satyanada (Japa, chakra, spanda, bija mantra), la me´ditation l’advai¨ta vedanta (Self inquiry), la pleine conscience (Mbsr), la me´ditation yoguique de base (E´cole Hymalaya)me´ditations bouddhistes, les me´ditations tantriques, les yoga sutras de Patanjali....



V-ME´THODOLOGIE

Les stagiaires apprennent a` concevoir, dessiner et donner un cours d'une heure, 3 par 3 et a` 3 reprises.



VI- ANATOMIE

Fonctionnement bio-me´canique du corps et fascias.
Comment e´viter les blessures? Alignement et adaptation (Intervenant kine´-oste´opathe). Les syste`mes du corps, musculo-squelettique, respiratoire, nerveux et endrocrinien.
La me´decine traditionnelle indienne (intervenante praticienne Ayur- Veda)



VII-PHILOSOPHIE

Origines, histoire et de´finition du Yoga, ligne´es, e´coles et organisations. Les 6 darshanas (syste`mes philosophiques de l’Inde).
Yoga, Vedanta et Samkhya.
Pancha kosha

Pancha Tattwa
Notions de Sanskrit. Yoga sutra de Patanjali Extraits Upanishads



VII- GESTION DE L'ACTIVITÉ YOGA

Connaître les statuts

Monter une association

Promouvoir son activité

Au cours de la formation, dirigée par Laurence M.T des intervenants viennent partager leurs compétences

Un entretien avec la formatrice est nécessaire avant toute inscription. Il permet d'évaluer les besoins et le niveau de connaissance du futur stagiaire, en matière de yoga,

Durée en centre : 197 heures
Durée totale : 197 heures
200 heures sur 11 mois

Formacode (Domaines de formation) :

• 15450 Yoga
• 44586 Formation formateur

Rome (Métiers) :

• K1103 Développement personnel et bien-être de la personne

NSF (Spécialités de formation) :

• 411 Pratiques sportives (y compris arts martiaux)

Modalités pédagogiques
Formation collective, mais e´changes personnalisés pour le suivi individuel de l'avancement des apprenants. Travail individuel suivi entre les sessions de week-end.

Restauration
Les stagiaires disposent d'une heure de pause durant laquelle ils peuvent prendre un pique nique sur place ou sortir se restaurer.

Consulter les fiches détaillées sur le site de l'organisme :
Fiche 1
Fiche 2
Fiche 3