• Tout public

A l’issue de la formation, les stagiaires seront en capacité :
• D’identifier ses points d’appui et de s’en servir
• D’éprouver un sentiment de confiance en soi grâce à des techniques corporelles adaptées
• De se positionner dans la relation avec d’autres

Développer une image de soi positive
Faire le point sur soi : évaluer son degré de confiance en soi
Définir l’estime de soi, la confiance en soi et le respect de soi
Comprendre comment se forme l’estime de soi
Identifier les composantes de base de l’estime de soi
Construire une image positive
S’accepter et gagner en assurance au quotidien
Reconnaitre son unicité et cesser de se comparer aux autres
Reconnaitre avec objectivité, ses aspirations profondes, ses compétences, ses talents et identifier les voies de
progression
Agir en fonction de soi, de la relation, du contexte et pas seulement de l’autre
Connaître son système personnel de valeurs pour avoir une ligne de conduite cohérente dans l’action
Accepter ses idées et convictions et vivre en accord avec ses motivations. Favoriser une atmosphère d’ouverture et de
sincérité
Choisir plutôt que subir. S’impliquer selon ses choix, agir en posant des limites, en ouvrant les possibles, pour réaliser son
projet, attendre ses objectifs (stratégie)
Gérer les états de stress : apprivoiser ses peurs
Le stress : définition, facteurs de stress, réactions physiologiques
Apprendre à gérer son stress et à en profiter
Savoir prendre des risques et mieux gérer les échecs
Développer les relations interpersonnelles de qualité, basées sur l’estime de soi et des autres
Apprendre la fluidité dans ses relations
Identifier les mécanismes de résistances dans les relations interpersonnelles
Se protéger face aux tentatives de déstabilisation (intimidation, harcèlement, manipulation)
Renforcer l’estime de soi par l’affirmation de soi
Adopter une attitude corporelle et mentale favorisant l’assertivité
Passer du « On » impersonnel au « Je » engagé
S’estimer pour développer sa confiance
Prendre conscience des sentiments des autres à son égard
Construire son plan d’action personnel
Transformer ses problèmes en objectifs
Analyser ses points forts et ses axes d’amélioration
Définir ses objectifs personnels de progrès

Pas de pre requis

Durée en centre : 14 heures
Durée totale : 14 heures
14 heures

Formacode (Domaines de formation) :

• 15004 Communication professionnelle

NSF (Spécialités de formation) :

• 413 Développement des capacités comportementales et relationnelles

Modalités pédagogiques
Formation en inter ou en intra

Restauration
Plusieurs possibilités autour du centre de formation

Hébergement
Non

Transport
Parking gratuit - Bus - Train

Accès handicapés
Oui

Consulter la fiche détaillée sur le site de l'organisme