• Salarié

À l'issue de la formation, le participant sera capable de :
• Expliquer les risques liés au travail prolongé sur écran (TMS, fatigue visuelle, sédentarité)
• Régler son poste de travail : siège, hauteur du plan de travail, écran(s), clavier, souris, éclairage
• Adapter son organisation : alternance des tâches, pauses, exercices d'étirement et de détente visuelle
• Appliquer ces règles en télétravail et sur ordinateur portable
• Proposer des pistes d'amélioration de son poste

Module 1 – Les enjeux et les risques du travail sur écran
• TMS, lombalgies, fatigue visuelle et sédentarité : mécanismes et signes d'alerte
• Notions d'anatomie : colonne vertébrale, épaules, poignets, vision
• Le cadre réglementaire (R4542-1 et suivants du Code du travail)
Module 2 – L'aménagement du poste de travail
• Réglage du siège, du plan de travail, de l'écran (hauteur, distance, double écran), du clavier et de la souris
• Ordinateurs portables, stations d'accueil ; aménagement du poste en télétravail
• Éclairage, reflets, bruit, ambiance thermique
Module 3 – Organisation et hygiène de vie au poste
• Alternance des tâches et pauses, alternance assis-debout
• Exercices d'étirement et de détente visuelle
Module 4 – Mise en pratique
• Réglage de son propre poste (en intra) ou d'un poste type, avec correction par le formateur
• Auto-diagnostic de son poste à l'aide d'une check-list remise en fin de session

• Aucun prérequis

Durée en centre : 4 heures
3 h 30 (½ journée)

Formacode (Domaines de formation) :

• 31776 Geste posture
• 42866 Santé sécurité travail
• 42898 Ergonomie

Rome (Métiers) :

• H1301 Inspection de conformité
• H1302 Management et ingénierie Hygiène Sécurité Environnement -HSE- industriels
• H1303 Intervention technique en Hygiène Sécurité Environnement -HSE- industriel

NSF (Spécialités de formation) :

• 311 Transport, manutention, magasinage

Modalités pédagogiques
Pédagogie active : apports courts, échanges et mises en situation pratiques adaptées aux situations de travail de l'entreprise.

Accès handicapés
Accessible aux personnes en situation de handicap : contactez-nous pour étudier les adaptations.

Consulter la fiche détaillée sur le site de l'organisme