• Tout public

A la fin de son parcours de formation, l'apprenant sera capable de : Identifier les sources de stress dans sa vie personnelle et professionnelle. Appliquer des techniques de gestion du stress. Utiliser des outils pour réduire le stress au quotidien. Développer une approche proactive pour prévenir le stress.

La formation est composée de plusieurs modules : Introduction à la gestion du stress Définition et types de stress Les effets du stress sur la santé Auto-évaluation du niveau de stress Techniques de relaxation Respiration et relaxation musculaire Méditation et pleine conscience Exercices pratiques de relaxation Techniques cognitives et comportementales Restructuration cognitive pour gérer les pensées stressantes Techniques de résolution de problèmesDéveloppement de la résilience Techniques de gestion du stress avancées Visualisation et imagerie guidée Techniques de biofeedback Utilisation de la musique et de l'art-thérapie Prévention du stress Stratégies de prévention du stress Hygiène de vie et bien-êtreRessources et soutien disponibles

Aucun

Durée en centre : 7 heures
Durée totale : 7 heures
La durée de la formation est indicative et sera déterminée en fonction des besoins et du profil.

Formacode (Domaines de formation) :

• 15097 Gestion stress