• Tout public

A l’issue de ce module le stagiaire sera capable de : - suivre un cours Pilates sur tapis de niveau intermédiaire avec la posture et les alignements appropriés - comprendre la structure d’un cours intermédiaire/avancé et la communiquer aux participants - programmer des cours intermédiaires/avancés structurés avec l’outil Facilitateur de programmation et les enseigner - organiser des démonstrations efficaces pour le suivi des pratiquants de niveau intermédiaire/avancé et les mettre rapidement en position de réussir les séquences - gérer l’enseignement d’exercices de niveaux de difficultés croissants, en intégrant des consignes de progression adaptées aux pratiquants - s’auto-évaluer sur sa technique et son coaching pendant et après la formation - d’appliquer 10 astuces (selon la situation), pour créer une atmosphère positive et engageante pour les pratiquants : se mettre soi-même en condition et organiser l’environnement de cours – du confort de la pièce aux corrections positives en passant par l’introduction des focus de cours.

BIENVENUE, 10 min Bienvenue : 10 min - Scénario de la formation et Introduction à la formation : présentation du Pilates Matwork 2 – vidéos les différentes activités d’apprentissage, conseils pour retirer le meilleur du module – lecture - Téléchargement des ressources ZONE REVISIONS, optionnelle, durée estimée à 6H. Contenus mis à disposition dans le cadre de l‘apprentissage, pouvant être utilisés à la discrétion du stagiaire, avant, pendant, après la formation Révisions des connaissances Coach Pilates Matwork 1. - Origines de la méthode Pilates, principes fondamentaux et 10 valeurs fondamentales – lecture et vidéos - Les 4 Essentiels d’un coach Pilates, critères d’évaluation – vidéo et lecture - Principes de la Conscience posturale – vidéo et lecture - Anatomie fonctionnelle et applications Pilates- lecture et vidéo - Modifications Posturales et courantes – lecture et vidéos - Le coaching en Pilates - vidéos - Contrôle des connaissances : chacun de ces chapitres se clôt par un QCM de 10 questions. ZONE D’APPRENTISSAGE 1, 5H : vivre l’expérience d’un cours Pilates Matwork 2 et apprendre à programmer un cours de niveau intermédiaire et avancé Suivi de 3 masterclass – vidéos Comprendre la structure d’un cours niveau intermédiaire-avancé – lecture et vidéo : présentation de la charte des exercices et des formats de séances. Apprendre à programmer un cours niveau intermédiaire-avancé – vidéo et utilisation du Facilitateur de Programmation et vidéothèque des exercices Devoir écrit : le stagiaire conçoit une routine d’échauffement et une routine pour le centre du corps en se servant du Facilitateur. Il poste son devoir dans l’espace dédié de la plateforme d’apprentissage. Il reçoit un feedback de son formateur et un plan d’amélioration si nécessaire. Contrôle des connaissances, QCM 10 questions ZONE D’APPRENTISSAGE 2, 11H15 : savoir démontrer un cours de niveau intermédiaire-avancé Pratique technique 1 : pratiquer 10 exercices prédéfinis en s’appuyant sur la grille d’évaluation technique, le script et la vidéothèque. Devoir filmé : le stagiaire se filme sur l’exécution des 10 exercices, il poste sa vidéo dans l’espace dédié de la plateforme d’apprentissage. Pratique technique personnelle 2 : visionner les vidéos Warm Up, Ante, Twist/Side, Post/Scapula, lire la description des exercices ; conseil de pratiquer 3 minutes/exercice Organiser les démonstrations - lecture Contrôle des connaissances, QCM 10 questions ZONE D’APPRENTISSAGE 3, 3H : savoir enseigner un cours intermédiaire/avancé, gérer les options de progression Modifications et options en Matwork 2 –vidéo et lecture Pratique du coaching 1ère partie : les niveaux de progression. Remplir une feuille de travail et visionner une vidéo de correction. Poster cette feuille sur la plateforme. La formation est divisée en zones d’apprentissage et comporte de la lecture de contenus,du visionnage de vidéos,de la pratique et technique individuelle,des devoirs écrits,des devoirs filmés,des QCM à remplir.

Pas de prérequis

Durée totale : 21 heures

Formacode (Domaines de formation) :

• 15477 Remise en forme

NSF (Spécialités de formation) :

• 335 Animation culturelle, sportive et de loisirs

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